Como emagrecer de forma natural?

Muito usada pelos orientais, a Goji Berry vem adquirindo admiradores aqui no Brasil com a imagem de que é um fruto emagrecedor. E para algumas pessoas perder peso é importante, porque aumenta a autoestima e ainda faz bem pra saúde.

Mas afinal, será que Goji Berry emagrece mesmo? Contamos aqui se isso mito ou verdade!

 

O Que é Goji Berry?

A Goji Berry é uma fruta originária da região do Himalaia no Tibet. Essa fruta possui a cor vermelho brilhante, com sabor um pouco doce e ao mesmo tempo azedo. Os chineses tem usado a gojiberry há muitos séculos como alimento medicinal para se protegerem de alguma doença ou para o tratamento de alguns problemas de saúde.

É uma fruta com alto valor nutricional, rica em betacaroteno, proteína, ferro, complexo de vitamina B, aminoácidos entre outros. Por aqui encontramos Goji Berry nas formas desidratada, em pó, extrato, em cápsula e in natura.

Valor Nutricional

A Goji Berry é poderosa nutricionalmente, entre os quais podemos citar:

  • Possui 19 aminoácidos que auxilia na produção de proteínas
  • Contém flavonóides, importante antioxidante que previne o envelhecimento
  • É rica em triptofano, excelente para o sistema nervoso
  • Diminui a glicose sanguínea por conter 22 polissacarídeos
  • Possui 21 minerais
  • Contém Beta-sitosterol que tem poder anti-inflamatório.

Benefícios da Goji Berry

A Goji Berry é uma fruta rica e muito importante para a saúde. Ela contém uma variedade de substâncias fundamentais para o bom funcionamento do nosso corpo.

Ela é riquíssima em vitamina C, ultrapassando a quantidade da mesma vitamina que encontramos na laranja. Essa vitamina é importante para fortalecer o sistema imunológico, melhora o humor, aumenta a força dos ossos, protege contra derrames e estresse, e é antioxidante.

A Goji Berry é a maior fonte de uma substância chamada carotenóides, importantes para o bom funcionamento da visão, prevenindo contra doenças.

Ela também é importante para proteger o coração. A Goji Berry, contém vitaminas A, C e E, que tem importante ação antioxidante diminuindo os níveis de colesterol ruim. De modo consequente, as chances de surgirem doenças cardiovasculares diminuem.

Do mesmo modo, a Goji Berry possui um nutriente chamado Beta-sisterol que age como anti-inflamatório, estabilizando o nível de colesterol. Esse mesmo nutriente também é responsável por melhorar as celulites, já que ela é reconhecida como uma inflamação.

Goji Berry Emagrece Mesmo?

Sim, a Goji Berry emagrece mesmo! Uma pesquisa divulgada pelo Journal of the American College of Nutrition em 2011, revelou que o consumo diário de 120 ml de suco de Goji Berry no período de 14 dias, mostrou bons resultados reduzindo a circunferência da cintura, aumentando o metabolismo em seres humanos em comparação ao grupo que tomou um placebo.

Em 2005 outro estudo realizado mostrou que pessoas com os níveis adequados de vitamina C no organismo, possuem 30% mais eficácia para eliminar gordura do que pessoas com níveis baixos dessa vitamina.

Além disso, a Goji Berry é uma fruta com baixo índice glicêmico, ou seja, o consumo dessa fruta aumenta a nossa saciedade e diminui a nossa vontade de comer, pois 21% dessa fruta é fibra.

Contraindicação

A Goji Berry não é recomendada para pessoas que usam medicamentos para evitar trombos. Da mesma forma, pessoas que usam remédios para controle glicêmico ou da pressão arterial não devem consumi-la.

Gostaram das dicas pessoal?

Duvidas ou sugestões podem ser deixadas nos comentarios!